1. Fixer des limites personnelles
- Montant de dépôt hebdomadaire ou mensuel
- Plafond de mises et de pertes
- Rappels de temps de session
- Périodes de pause planifiées
Les opérateurs agréés en France proposent des outils de limitation dans votre espace joueur.
2. Repérer les signaux d’alerte
- Jouer pour « se refaire »
- Dépenses supérieures à votre budget
- Difficultés à s’arrêter ou à faire des pauses
- Impacts sur le travail, les études ou la vie sociale
3. Auto‑exclusion nationale (ANJ)
Vous pouvez demander une interdiction volontaire de jeu couvrant les casinos, clubs de jeux, sites de paris et de jeux en ligne, ainsi que la FDJ et le PMU. La durée minimale est de trois ans, renouvelable. La demande s’effectue auprès de l’Autorité Nationale des Jeux.
4. Aide et écoute
Joueurs Info Service (France)
09 74 75 13 13 — information et orientation vers des professionnels.
Ressources internationales
GamCare, GambleAware, Gambling Therapy.
5. Cadre légal en bref
En France, les activités autorisées en ligne sont les paris sportifs, les paris hippiques et le poker. Les jeux de « casino » en ligne ne sont pas autorisés. Privilégiez toujours des opérateurs agréés et vérifiez les mentions légales.